.png)
Unsere Trainingszeiten
Bei Fragen ruf am Besten direkt an unter 06642815885.
Unseren Trainingsplan gibt es hier auch als Download
Grappling ist ein Überbegriff für verschiedene Kampfstile, die den Bodenkampf in den Mittelpunkt stellen. Bei uns in Wien lernst du effektive Würfe, Hebel, Würgegriffe und Techniken zur Kontrolle des Gegners. Ob für MMA, Luta Livre, Judo, Ringen, Krav Maga oder Brazilian Jiu Jitsu – Grappling ist die perfekte Grundlage für viele Kampfsportarten. Durch das Training stärkst du nicht nur deine körperliche Fitness, sondern entwickelst auch strategisches Denken und mentale Stärke. So verbesserst du deine Selbstverteidigung und deine Leistungsfähigkeit im Kampfsport gleichermaßen.
Dein Training bei uns in Wien 21 (Floridsdorf)
-
Aufwärmen & Mobilität – wir bereiten dich optimal auf das Training vor und beugen Verletzungen vor.
-
Techniktraining – mit einem Partner übst du realistische Bodenkampf-Techniken und lernst, sie im Sparring gezielt einzusetzen.
-
Kondition & Kraft – intensive Einheiten steigern deine Ausdauer, Kraft und Explosivität.
-
Stretching & Regeneration – am Ende lockern wir die Muskeln und fördern die schnelle Erholung.
Unser Trainer
Michael DUBSKY
Grappling seit 2008
Trainer seit 2015
Brauner Gürtel in Luta Livre